Passados 7 dias de repouso, decidi treinar.
Fiz 45 mins de corrida contínua e acabei por perceber que ainda não estou nem totalmente nem parcialmente recuperado. São 2 semanas de repouso total no mínimo para recuperar. Seja o que Deus quiser!
Porém não se deve desanimar e manter focados os objectivos:
-Mundial de Itália onde nós, equipa de Juvenis da Escola Secundária de Pinhal Novo, fomos apuradíssimos:
Quero conseguir um pódio por equipas e um top10 no Mundial, há que recuperar, há que treinar, agora talvez me fique pela bicicleta..
segunda-feira, 17 de janeiro de 2011
segunda-feira, 10 de janeiro de 2011
COT
No passado fim-de-semana decorreu a primeira prova da época a contar para a Taça de Portugal, Coruche Orienteering Trophy, nos terrenos da Lamarosa e da Fajarda nos dias 8 e 9 de Janeiro respectivamente.
Embora lesionado do tendão do joelho resolvi competir e dar o meu melhor.
No 1.º dia, consegui ficar em 5.º lugar ganhando o meu colega de equipa da Escola Secundária do Pinhal Novo e de Clube, Luís Silva, mesmo tendo partido 3 minutos atrasado.
1 4373 Luís Silva 94 [090] ADFA 28:43
2 90145 João Marques 94 [4300] EB23C Rivara 30:42
3 5185 Rui Oliveira 95 [007] Ori-Estarreja 31:12 | ||||||||||||||||||||||||
5 4797 Filipe Augusto 95 [090] ADFA 33:03 | ||||||||||||||||||||||||
Cometi um erro logo no ponto de controlo número 2 e assim o João Marques (João Cascalho) apanhou-me. | ||||||||||||||||||||||||
Vejamos: |
No 2.º dia cometi alguns erros de direcção e de falta de confiança.
No ponto 6 e 16 foi onde perdi mais tempo. No ponto 14, onde tentei correr o mais depressa possivel, a dor da lesão apareceu e tive de andar durante um bocado. Acabei por fazer um esforço e aguentar a dor.
Apesar de tudo consegui o 4.º lugar no 2.º dia e 4.º lugar na geral.
1 4373 Luís Silva 94 [090] ADFA 38:32
2 3581 Tiago Baltazar 95 [133] GDU Azoia 48:10
3 90145 João Marques 94 [4300] EB23C Rivara 48:38
4 4797 Filipe Augusto 95 [090] ADFA 50:23
Assim, consegui o apuramento para os Mundiais Escolares de 2011 em Itália com:
Luís Silva,
João Rato,
Gabriel Martins e
Guilherme Jesus.
Foi um bom começo de época, agora objectivos:
Curar a lesão e uma boa classificação nos Mundiais!
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