Campeonato Nacional de Desporto Escolar de Orientação

Nos dias 13 a 15 de Maio decorreram os Campeonatos Nacionais de Desporto Escolar nas Caldas da Rainha e arredores.
Na tarde do primeiro dia decorreu, no parque das Caldas da Rainha, um Sprint em que os 12 primeiros passariam à fase seguinte para disputar uma "Final".
No primeiro sprint fiquei em segundo, mas perdi cerca de 30'':

Na final perdi cerca de 1'30'' mas acabei em segundo lugar.

(Estes sprints não contavam para a qualificação dos Campeonatos no entanto achei que estes não tenham sido justos visto que as partidas eram em massa e o percurso era diferente de atleta para atleta).

Nos dias seguintes houve então as provas que contavam para os campeonatos. 

Levei estes Campeonatos muito a sério visto que a minha competição aqui, é a minha competição nas restantes provas da Taça de Portugal etc. Também levei isto como um teste às minhas capacidades e físico para os Mundiais de Desporto Escolar em Itália.

Na geral fiquei em 4.º lugar, perdendo ainda tempo que não deveria perder:

Juvenis Masculinos

1º Luís Silva (ES Pinhal Novo) 2000.00 pontos

2º João cascalho (EB 2,3 Cunha Rivara) 1656.72 pontos

3º Miguel Ferreira (ES Palmela) 1546.89 pontos

4º Filipe Augusto (ES Pinhal Novo) 1449.70 pontos

5º Tiago Baltazar (ES Sampaio) 1427.44 ponto

No sábado à tarde, tivemos as estafetas em que a minha equipa (Eu, João Rato e Luís Silva) terminou em primeiro com uma larga vantagem, também quase confirmando logo o primeiro lugar colectivamente.

Eu fui o 1.º elemento da minha equipa e após ver que os meus "adversários" sprintaram até ao triângulo e lá ficaram, percebi que ia fazer uma estafeta solitária. E assim foi, sendo que, só após 30mins após ter acabado a minha prova, passa o 1.º elemento da outra equipa no ponto espectadores mesmo tendo perdido 2mins:

No fim, fomos consagrados Campeões Nacionais de Desporto Escolar. Para o ano há mais, mas não para Luís Silva que competiu pelo último ano pela Escola Secundária de Pinhal Novo mas terminou em grande.

Juvenis Masculinos

1º ES Pinhal Novo 673.40 pontos - Campeões Nacionais

2º EB 2,3 Júlio-Saul Dias 408.20 pontos

3º EB 2,3/S Lustosa 254.90 pontos

Um dia na selecção

No fim-de-semana passado, decorreu o primeiro estágio do Grupo de Observação para o EYOC na Marinha Grande em que eu estive presente apenas na tarde de sábado e no domingo.
Se o Tiago Aires diz que o estágio não foi perfeito em termos de organização, para mim o estágio o foi. Para mim, para o estágio ser perfeito, apenas bastou a bela da alimentação e os belos dos mapas que nos deram para as mãos. Que continue assim!

Então, no domingo de manhã dirigimo-nos para a pista para realizar a Prova de Observação de 3000m, onde acabei por ganhar no meu escalão com o tempo de 10:34 e com média ao km de 3:31. O tempo ficou muito aquém das expectativas, pois estava com grande carga durante 3semanas sem dias de descanso e o outro factor foi não estar a controlar o ritmo para o que queria atingir (3:15 - 3:20 min/km).

Depois dos 3000m voltamos para a floresta para realizar um treino de estafetas onde eu, juntamente com o Tiago Baltazar (equipa bastante homogénea e equilibrada) após realizarmos 5 percursos (eu 2 e ele 3) conseguimos o 3.º lugar!
Porém, ambos sabemos que poderíamos ter feito bastante melhor e aqui está o porquê da parte que me toca:


1º Percurso, erros:
Ponto 1
Ponto 5 - Alguma hesitação
Ponto 6 - Fui parar ao ponto errado!

2.º Percurso, erros:
Ponto 2 - Grande erro por hesitação e pressão (devido ao professor Daniel)
Ponto 8 (55) - Muito tempo perdido ao chegar ao cume do monte e não ter percebido que estava um bocado atrás do ponto e que este estava atrás da árvore!

Para o próximo fds há mais outro estágio de observação na Serra da Estrela em que a prova de observação será uma prova de Sprint. Estou bastante confiante!

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É de louvar o grande nível deste estágio e o espírito de grupo que se fez sentir como também se deve de agradecer o apoio de todos os técnicos presentes.



Todas as informações do estágio, mapas e resultados, aqui

Campeonatos de Espanha

Nos dias 21 a 24 de Abril decorreu no mapa da Sierra de Horche em Guadalajara, os campeonatos de Espanha.


Este mapa foi o usado nos 4 dias (este é o meu mapa de distância média com o percurso traçado em que perdi cerca de 11minutos, nos pontos: 1, 2, 11 (o pior) e o 13. Acabando assim com um tempo total de 36 minutos, em que dava para chegar facilmente ao tempo vencedor):

No sprint também chegaria ao tempo vencedor facilmente se tivesse percebido que para o ponto 5 aquilo seria uma ponte e não tivesse hesitado para o ponto 9. Perdi cerca de 1'30 e acabei com 11:03:

3.º Orijunior

Nos dias 11 a 14 de Abril decorreu o 3.º Orijunior em Arraiolos em que senti que aproveitei ao máximo os treinos que foram dados.

O treino com que me dei melhor foi no treino de multi-técnicas de 11.7Km, onde primeiro teríamos de fazer o percurso em linha, depois um corredor e em seguida treino de janelas (liguei o GPS um bocado depois). No treino de janelas tirei mal a direcção num dos pontos mas nada de muito grave:

Para a semana participarei no Orijovem como monitor, penso que me fará bem pois poderei entrar nos mapas com calma.

Prova de Salto

Ontem e hoje decorreu no excelente terreno de Salto o Troféu Ibérico do Barroso onde foi predominante o bom tempo e as lindas paisagens quer da Barragem, quer da floresta.

Prossiga-se para a análise das provas.
Apesar de me ter adaptado bastante bem ao terreno e de estar fisicamente bem, o mesmo não se pode dizer da técnica, o que ficou bastante aquém.

Ontem, os pontos 3, 8, 10 e 12 foram os que perdi mais tempo, perdendo no total cerca de 20 minutos e terminando com uma prova de 49minutos numa média!

Em relação a hoje tudo me correu mal. Tenho a dizer que perdi cerca de 36 minutos e acabei a prova com 1hora e 35 minutos em apenas 6.8km.

Os pontos em que meti da melhor maneira as mãos pelos pés foram nos 5, 6 e 10.

Muito aquém das expectativas em relação à técnica. Estas duas semanas de estágios terei de aproveitar ao máximo.

Tenho saudades...

Tenho saudades dos tempos em que eu começava uma prova e era só eu e o mapa!
Ultimamente tem sido eu, a dor e um bocado de mapa. Dores causadas por grandes bolhas na planta do pé como estas [visionamento não aconselhável para as pessoas mais sensíveis]:

Ontem não foram estas bolhas que tive de suportar mas a dor no músculo da planta do pé. Sempre que metia o pé no chão era uma dor insuportável. Assim, fui incapaz de me concentrar no mapa fazendo um tempo mesmo lamentável:

Hoje custa-me a apoiar o pé no chão, espero que amanhã consiga correr minimamente.

Portugal O' Meeting & Meeting Internacional de Arraiolos

Na semana passada, decorreram as provas do P'O'M e MIA onde o meu clube saiu vitorioso!

Participei no POM com apenas duas semanas de treino mas já com objectivos: conseguir ser o melhor português. Apenas alcancei o lugar de 2.º melhor português, mas distante dos primeiros lugares.
Adaptei-me bastante bem aos mapas usados neste POM, em que os dois primeiros dias os mapas seriam bastante rápidos e os últimos dois dias seriam mais para "animais".
Cometi erros em todos os dias, sem que houvesse um único dia em que pudesse dizer que não tivesse cometido um erro grave que me custasse muito tempo, o que me fez com que me distanciasse dos estrangeiros.

No primeiro dia cometi erros enormes para o ponto de controlo 1; 5; e 10, perdendo 4 minutos nos dois primeiros e 2' no último. Apenas nesses 3 pontos perdi 10minutos. Fiz assim 1:04:07 (Não levei GPS)

No segundo dia, prova muito rápida onde fiz o pior parcial para o ponto 13, perdendo 5minutos. Fiz 31:14, desperdiçando a minha prova!

No 3.º dia perdi muito tempo para os pontos 8, 9 e 11:

No último dia, os grandes erros que cometi foram no ponto 3, 13 e 15, perdendo 17minutos no total apenas nesses dois e terminando com 1:16:36 :

Apenas 3 dias depois fui para o 2.º Meeting Internacional de Arraiolos e tentei não cometer os erros que cometi no POM.

Cometi ainda piores.

No 1.º dia havia uma parte rápida até ao ponto 6 e parte técnica do ponto 7 ao fim. Para o ponto 7 cometi logo grande erro custando-me cerca de 4:30! Terminei com o tempo de 40:33.

No 2.º dia cometi erros para quase todos os pontos, pensando que, sendo uma prova longa também seria de um mato rápido e não muito técnico. Enganei-me profundamente e terminei com o tempo lamentável de 1:50:59.

Agora é treinar bastante até ao Ibérico e esperar não cometer estes erros!