Época terminada & Corta-mato de Portel

Hoje, tinha como planos participar na última prova da Taça de Portugal que decorreria em Coruche e no Corta-Mato de Portel, percurso com 3Km (para Juvenis).

Então segue a análise da prova:

Mapa da Lamora, percurso com 7.1Km e 280m de desnível

Terminei com o tempo de 53:37, tendo perdido cerca de 10mins na prova. 

Erros esses mais flagrantes na parte inicial (Pontos 1 e 2). Isto aconteceu porque quando peguei no mapa tive um grande choque visto que não pegava num há já algum tempo.

"Será que deva desistir?", pensei eu, "Ainda tenho o corta-mato daqui a nada e já não deitei a prova por água abaixo!" 

"Não!", continuei e não desisti. Porque desistir é fácil mas superar os obstáculos é o mais complicado. Eu coloquei um obstáculo ainda maior que ao que já tinha e tentei superá-lo da melhor maneira.

Fiz o resto da prova a ritmo controlado (um bocado a pensar na prova de corta-mato) e tentando não errar muito, se bem que acumulei mais de 4' de erros nos pontos a seguir aos 7' perdidos anteriormente!

Enfim, não poderia esperar muito com 11' de tempo perdido. (In)felizmente obtive o 2.º Lugar. Lugar este que não reflete a minha prestação e muitos outros deveriam ter sido capazes de ficar à minha frente.

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Parti em Coruche ao meio dia e cheguei à uma da tarde. Na tentativa de chegarmos a horas ao Corta-mato de Portel que iniciaria às 15:45, metemo-nos logo na carrinha.

Chegamos precisamente a tempo de ver os do meu escalão partir. Enfim! 

Fui para lá foi para correr e não com o objetivo de ganhar um pedaço de latão. Então fui correr com os Seniores/Juniores/Veteranos que tinham 6Km. Fiz apenas 3 voltas correspondentes aos 3Km do meu escalão e parei. 

Acabei com 10'14'', o que prefaz uma média ao Km de 3'25. Tendo em conta que tinha nas pernas mais de 10Km da prova de Orientação e que fui solto toda a prova e tendo a consciência que não cheguei ao meu máximo, posso considerar a minha prestação bastante positiva quer em termos de recuperação quer em termos de andamento!!

Aqui vou a puxar pelo Parreira, o corajoso que fez os 6Km!

Mais um dia bem passado e de bicho!

Vou dando notícias,

Filipe Augusto

Campeonatos Absolutos 2011

No passado fim de semana realizaram-se os campeonatos absolutos nos terrenos exigentes, do ponto de visto técnico, de S. Pedro do Sul.
Adorei os terrenos e os mapas, eram bastante bons e até, pelo menos no segundo dia, parecidos ao que há lá fora.

Escrevo com um pouco de melancolia visto que não me apurei para a Final.  Embora já tivesse feito erros, continuava a ganhar a prova mas nos últimos dois pontos perdi a prova, erros esses cometidos por desconcentração (visto que já estava com a confiança de ser apurado e de já estar no fim).

É pena não ter ido à Final, penso que seria capaz de grandes coisas.


No dia seguinte, ainda um pouco frustrado, decidi abstrair-me do que poderia fazer na Final e pensar no que fazer para me redimir.
Fui errando, perdendo cerca de 3 a 4 minutos em toda a prova, sendo que o mais flagrante é o ponto 14. Outra vez no final da prova, porém desta vez concentrei-me mais e não deixei a mim mesmo cometer o mesmo erro 2 vezes.

 Consegui então o 1.º lugar na prova e na geral, no entanto foi um pouco agridoce.

Mas nem tudo foi mau, os meus colegas de equipa conseguiram o título de campeões absolutos! Venho por isso dar-lhe os parabéns! Maior destaque vai ainda para o meu colega de equipa que, com 17 anos, conseguiu o 4.º lugar, Luís Silva! :)

Vou contando novidades,
Cumprimentos orientistas!

Portugal "O" Summer (WRE?)

Ainda fresco do Portugal "O" Summer que decorreu no f-d-s passado na serra do Alvão, venho fazer o balanço da competição.

- Sábado - 3.3km - Control Picking (21 Pontos de controlo)

Início de prova calmo e tentar não errar. Até que chegou o ponto de controlo nº 4 (13'30'' perdidos = prova perdida) e fui apanhado pelo Baltazar. A partir daí tive uma mudança de ritmo brutal e apenas errei no ponto 10 e 12, o que foi suficiente para ele me passar outra vez.
Ganhei em 11 parciais, mas com 13'30'' perdidos num só ponto e mais 2' noutros dois não é algo que se espere recuperar. Estava à espera de ficar bastante mais para trás mas ao que parece não fui o único a ter problemas.



- Domingo - 4.5km - 20 pontos (WRE?)

Início de prova agressivo, ainda frustrado da prova do dia anterior. Algumas hesitações e desvios no início mas nada demais, pelo menos até ao ponto 7. No ponto 7 perco mais de 1'30'' ao desviar-me (não sei porquê) e depois a tentar relocalizar-me. Devido a esse erro, para o ponto 8 e 9 hesitei bastante o que me fez perder mais 2'. Nada estava perdido, pelo menos até ao ponto 10 onde perco 4minutos ao passar por ele e nem sequer meter a hipótese de que aquele seria o meu ponto visto que estava junto a uma casa, coisa que no mapa, no círculo, não estava. Desmotivação e frustração total. Mais tempo perdido por desconcentração e hesitação nos pontos 12, 13, 14, 16 e 19.

Não sei o que se passou, não sei se foi a minha cabeça que não estava formatada para estes terrenos ou se foi a cartografia (pelo menos no ponto 10 de domingo sei que foi isso que falhou e me fez perder a prova).
Foi uma boa maneira de avaliar o meu físico em competição e o que estou capaz de fazer com um mapa.
Duvido que apareça no Ibérico em Alicante. Se sim, até lá, se não, até aos Absolutos.

O' Festival ERDF - WOC 2011 TOUR

Nos dias 10 a 20 de Agosto participei no O' Festival ERDF (WOC 2011 tour), onde tive a oportunidade de presenciar os atletas de topo mundial a competir. A prova que mais gozo me deu ver foi a final de sprint visto que, no fim, Daniel Hubbman sagrou-se campeão. Porém a prova que mais me entusiasmou e me fez vibrar foi a estafeta feminina que, pelos erros de todas as atletas, nunca estaria decidida até ao ÚLTIMO SEGUNDO sagrando-se assim a Finlândia como campeã feminina de estafetas graças à prova de Minna Kauppi (eu estive sempre a torcer por ela porque, apesar de ter errado bastante, conseguiu recuperar e ainda conseguir dar um sprint final fantástico vencendo a República Checa por um escasso segundo!)

Tive também a oportunidade de correr nos mesmos terrenos fantásticos que esses campeões em Savoie Grand Revard. Competi no escalão H18 sendo, assim, juntamente com os meus dois companheiros de clube João Rato e Gabriel Martins, o atleta mais jovem (de 95). Classifiquei-me na 55º posição num total de 125 atletas, o que foi bastante positivo tendo em conta que não tinha qualquer experiência naqueles terrenos e estava com 3 semanas de treino.

Vou fazer aqui o balanço das provas e a análise da prova que mais gozo me deu fazer e a que me correu melhor.

Na primeira etapa entrei com calma e não perdi muito tempo nos primeiros controlos, mas lá mais para o fim perdi bastante tempo!
Na segunda etapa senti-me bastante mal disposto e não sabia o que estava a fazer por isso decidi desistir antes de chegar ao ponto 10.
Na terceira etapa senti um grande choque em relação ao terreno em relação a progressão e em dificuldade técnica, perdi tempo em todos os pontos e muito tempo em vários pontos!
Quarta etapa, prova de distância LONGA com uma parte inicial bastante técnica e com a segunda metade a fazer valer quem mais corria:

1º Lugar: 

66º Lugar:

Diferença para o primeiro lugar: 50 minutos!!

Erros e razões pelo tempo perdido:

1.º Ponto: Má entrada no mapa, muita hesitação e má escolha de itinerário!

2.º Ponto: Falta de concentração. Ponto fácil e a opção era segura!

3.º Ponto: Bastante desnível, algum desvio mas essencialmente falta de pernas!

4.º Ponto: Algum desvio.

5.º Ponto: Alguma hesitação após chegar ao caminho.

6.º Ponto: Entrada na clareira antes e alguma fatiga acumulada.

7.º Ponto: Fatiga.

8.º Ponto: Algum desvio e algum tempo a relocalizar.

9.º Ponto: Ponto bastante técnico: Ritmo baixo e acabei por sair do caminho mais cedo do que queria.

10.º Ponto: Ponto bastante técnico: Desviei um bocado e não sabia quando descer!

A partir do 11.º ponto havia uma diferença técnica bastante elevada o que fez com que houvesse uma mudança de ritmo drástica. A partir do ponto 17 já estava a dar as últimas e a correr com bastante sacrifício (amei a maneira como este percurso me deixou a arrastar no fim da prova e a mudança técnica e de ritmo!)

(PASTOS)

Na quinta etapa cometi perdi muito tempo em apenas 1 ponto (Ponto de controlo 11), o que me custou 4 minutos!

Sexta Etapa, etapa que me correu melhor ficando em 25.º Lugar. Distância Média de 3.2km e 275m de desnível:

1.º Lugar:

25.º Lugar:

Naturalmente que estava à espera que a etapa que me corresse melhor seria a última e foi o que aconteceu.

Saí do triângulo de partida com o pensamento de que iria a um ritmo controlado e lento e que não iria cometer grandes erros. Neste último dia já estava habituado aos terrenos e ao tipo de cartografia (bastante simplificada). Então fiz uma prova controlada, o que chegou para o 25.º lugar.

Erros e razões pelo tempo perdido:

3 primeiros pontos: Ritmo bastante lento desviando sempre para zonas seguras o que me fez perder tempo.

4.º ponto: Ataquei com um ritmo elevado mas para o cume da direita.

5.º Ponto: Mudança para um ritmo lento e opção segura. Erro na zona do ponto!

7.º Ponto: Erro na zona do ponto e mudança de itinerário a meio da pernada.

8.º Ponto: Algum desvio.

9 & 10: Hesitação.

11.º Ponto: Erro na zona do ponto desviando bastante devido a falta de concentração.

13.º Ponto: Algum desvio mas rápido me apercebi do erro.

14, 15 & Finish: Ganha quem corre mais.

Assim acabo o meu balanço de França considerando-o bastante positivo em termos de melhorias técnicas e adaptação a este terreno. Foi um treino já a pensar no EYOC do próximo ano!

No próximo fim-de-semana competirei em H17 no Portugal O' Summer, que desde já vejo que foi mal concebida pela fraca publicidade e falta de informação técnica. Embora seja um WRE não há qualquer atleta internacional e é óbvio que será cancelado. Uma oportunidade de publicidade à orientação portuguesa e de trazer cá atletas de renome desperdiçada!

Nessa prova já usarei o meu GARMIN :)

Até lá!

Filipe Augusto.

Campeonatos Regionais Absolutos em Pista 2011

Hoje de manhã participei nos Campeonatos Regionais Absolutos em Pista 2011 em Vendas-Novas na prova de 3000m. Fui sem expectativas visto que estou a descansar há mais ou menos 3 semanas. Acabei a prova não muito cansado mas com o tempo de 10mins e 44segs, dando à volta de 3.35min/km.
Ainda tenho mais uma semana para descansar e a partir daí vou trabalhar para melhorar bastante este tempo e a minha técnica na orientação. E é por isso que ainda irei participar, este verão, no WOC Tour.

Até lá.

Estágio de Verão

Nos dias de 5 a 8 de Julho dirigi-me a São Pedro da Gafanhoeira para realizar um estágio com João Cascalho, Tiago Baltazar e Diogo Barradas.

Apesar de estar em época de descanso decidi aproveitar esta oportunidade para me dar um pouco mais de experiência com o mapa, coisa que não posso fazer no Pinhal Novo.

Durante esses dias realizamos 3 treinos de sprint e 3 treino no mato, no total de 35.8km.

Agora descanso mas penso que ainda participarei nos absolutos de pista em vendas-novas caso transporte se confirme.

Até lá,
FA.

Patrocínio

É com muito agrado que venho aqui tornar público o contrato que fiz com a CAT - Mobilift que decidiu apoiar-me.

É disto que o nosso desporto precisa, de mais patrocínios para os atletas e para os clubes dando mais visibilidade e maiores condições para competir.